Máy tính GAD-7

Danh mục: Sức Khỏe Khác

- Tháng 9 02, 2025

| |

GAD-7 (Rối loạn lo âu tổng quát-7) là một công cụ sàng lọc 7 mục được sử dụng để đánh giá mức độ nghiêm trọng của lo âu. Hoàn thành bảng câu hỏi để nhận điểm đánh giá lo âu của bạn.

Bảng câu hỏi GAD-7

Trong 2 tuần qua, bạn đã bị phiền bởi những vấn đề sau đây bao nhiêu lần?

Câu hỏi	Vài ngày	Hơn nửa số ngày	Gần như mỗi ngày
1. Cảm thấy lo lắng, hồi hộp, hoặc căng thẳng	1	2	3
2. Không thể ngừng hoặc kiểm soát lo lắng	1	2	3
3. Lo lắng quá nhiều về những điều khác nhau	1	2	3
4. Gặp khó khăn trong việc thư giãn	1	2	3
5. Cảm thấy quá bồn chồn đến mức khó ngồi yên	1	2	3
6. Dễ bị khó chịu hoặc cáu kỉnh	1	2	3
7. Cảm thấy sợ hãi, như thể có điều gì khủng khiếp có thể xảy ra	1	2	3

Về GAD-7

GAD-7 (Rối loạn lo âu tổng quát-7) là một thang đo tự báo cáo ngắn được phát triển để sàng lọc rối loạn lo âu tổng quát và đánh giá mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng lo âu. Nó được phát triển bởi các bác sĩ Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams và Bernd Löwe.

Chấm điểm và Diễn giải

GAD-7 bao gồm 7 mục, mỗi mục được chấm từ 0 đến 3, cung cấp một khoảng điểm tổng từ 0-21. Các điểm số được diễn giải như sau:

0-4: Lo âu tối thiểu
5-9: Lo âu nhẹ
10-14: Lo âu vừa phải
15-21: Lo âu nghiêm trọng

Một điểm số từ 10 trở lên trên GAD-7 đại diện cho một điểm cắt hợp lý để xác định các trường hợp GAD có thể cần đánh giá thêm.

Khả năng ứng dụng lâm sàng

GAD-7 đã được xác thực như một công cụ sàng lọc cho rối loạn lo âu tổng quát và như một thước đo mức độ nghiêm trọng để theo dõi phản ứng điều trị. Nó được sử dụng rộng rãi trong thực hành lâm sàng và nghiên cứu do tính ngắn gọn, dễ hoàn thành và các thuộc tính tâm lý học tốt.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng GAD-7 có độ nhạy tốt (89%) và độ đặc hiệu (82%) cho rối loạn lo âu tổng quát tại điểm cắt 10.

Giới hạn

Mặc dù GAD-7 là một công cụ sàng lọc hợp lệ, nó không nên được sử dụng một mình cho mục đích chẩn đoán. Chẩn đoán lâm sàng yêu cầu một đánh giá toàn diện bởi một nhà cung cấp dịch vụ y tế đủ điều kiện.

GAD-7 chủ yếu sàng lọc cho rối loạn lo âu tổng quát và có thể không phát hiện đầy đủ các rối loạn lo âu khác như rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội hoặc các chứng sợ hãi cụ thể.

Công Cụ Tính Toán GAD-7 Là Gì?

Công cụ tính toán GAD-7 là một công cụ được sử dụng để đo lường mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng lo âu tổng quát. Dựa trên một bảng câu hỏi ngắn, nó cung cấp một đánh giá nhanh về tần suất mà các triệu chứng liên quan đến lo âu đã ảnh hưởng đến bạn trong hai tuần qua.

Đánh giá tự thân này có thể giúp bạn hiểu mức độ lo âu của mình và quyết định xem việc đánh giá thêm có thể hữu ích hay không. Giống như một ước lượng BAC cung cấp cái nhìn về mức độ cồn trong máu, GAD-7 giúp nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần.

Cách Tính Điểm GAD-7

Tổng Điểm GAD-7 = Tổng của các Phản Hồi cho 7 Câu Hỏi

Mỗi câu hỏi được chấm điểm như sau:

Không hề = 0
Vài ngày = 1
Hơn nửa số ngày = 2
Gần như mỗi ngày = 3

Phạm vi điểm: 0–21

Cách Sử Dụng Công Cụ Tính Toán

Để có được điểm lo âu của bạn bằng cách sử dụng công cụ GAD-7, hãy làm theo các bước đơn giản sau:

Trả lời mỗi câu hỏi trong số 7 câu hỏi dựa trên cảm giác của bạn trong hai tuần qua.
Chọn phản hồi phù hợp nhất với tần suất bạn đã trải qua mỗi triệu chứng.
Nếu có triệu chứng nào đó xuất hiện, hãy trả lời câu hỏi tiếp theo về cách nó đã ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Nhấn “Tính Điểm” để xem kết quả, giải thích và khuyến nghị của bạn.

Hiểu Kết Quả Của Bạn

Sau khi gửi câu trả lời của bạn, bạn sẽ nhận được:

Tổng Điểm GAD-7: Phản ánh mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng lo âu
Mức Độ Nghiêm Trọng: Tối thiểu, Nhẹ, Trung Bình, hoặc Nặng
Tác Động Chức Năng: Đo lường mức độ mà các triệu chứng này ảnh hưởng đến chức năng hàng ngày của bạn
Mẹo Hữu Ích: Đề xuất để quản lý hoặc giải quyết các triệu chứng của bạn

Tại Sao Nên Sử Dụng Công Cụ Tính Toán GAD-7?

Công cụ này có thể phục vụ như một cuộc kiểm tra sức khỏe tâm thần cá nhân, tương tự như cách mà một hướng dẫn lượng protein hoặc máy tính macro hỗ trợ sức khỏe thể chất. Dưới đây là cách nó giúp:

Cung cấp cái nhìn nhanh về mức độ lo âu
Khuyến khích nhận thức sớm và chăm sóc chủ động
Có thể được sử dụng nhiều lần để theo dõi sự thay đổi triệu chứng theo thời gian
Hỗ trợ các cuộc trò chuyện có thông tin với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Giống như Công Cụ TDEE giúp ước lượng nhu cầu calo hàng ngày, công cụ lo âu này hướng dẫn tự đánh giá mà không thay thế lời khuyên chuyên nghiệp.

Câu Hỏi Thường Gặp

Đây có phải là công cụ chẩn đoán không?
Không. Công cụ này giúp xác định mức độ nghiêm trọng của triệu chứng, nhưng một chẩn đoán chính thức cần có sự can thiệp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Tôi có thể sử dụng nó nhiều hơn một lần không?
Có. Nó hữu ích để theo dõi cách triệu chứng của bạn thay đổi theo thời gian.
Điều gì xảy ra nếu tôi có điểm cao?
Một điểm số trung bình hoặc nặng có thể chỉ ra rằng cần có sự đánh giá thêm. Hãy nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần đủ điều kiện.
Điều này có bảo mật không?
Đây là một đánh giá tự thân. Kết quả của bạn không được lưu trữ hoặc chia sẻ trừ khi bạn chọn làm như vậy.
Công cụ này có bao gồm tất cả các loại lo âu không?
Không. Nó tập trung vào lo âu tổng quát. Các tình trạng khác như lo âu xã hội hoặc rối loạn hoảng sợ có thể cần các đánh giá khác.

Kết Luận

Công cụ tính toán GAD-7 là một cách đơn giản để đánh giá và phản ánh về sức khỏe tâm thần của bạn. Giống như các công cụ giúp xác định loại cơ thể của bạn hoặc tính toán lượng chất béo hàng ngày, nó hỗ trợ nhận thức tốt hơn về bản thân và quyết định. Nếu điểm số của bạn cho thấy lo âu từ trung bình đến nặng, việc liên hệ với một chuyên gia sức khỏe tâm thần là một bước đi thông minh tiếp theo.